[...] wiekszy zobaczcie . Whey 100 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html SP80 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis858.html Jedynie ta cena prawie 5 dych roznicy ... I co w koncu z tym bcaa ? jesli chodzi o bialko to bralbym tego wheya a za te 50dych dokupiłbym bcaa chyba ze czegoś konkretnego? cykl kreatynowy albo coś?
[...] po kolei zatem 1. jesli odczuwasz spadki poziomu Testosteronu TT moze byc przydatne 2. dla zdrowia - ZAWSZE - ew nieco tansze rozwiazanie Chela MZB :-) 3. jesli brakuje kalorii - jak najbardziej np GAINERATOR ! 4. BCAA w okolicy treningu znakomity ! 5. bialko zawsze wtedy gdy z pozywienia spozywasz go malo (<2g na kg ciala)
jak robisz aero po siłowni to daj bcaa- silka - bcaa - aero - białko/węgle - posiłek
TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58
/SFD/Images/2015/12/31/71665709d1e245feb6e58c02f3595ce5.gif /SFD/Images/2015/12/31/69947d90b0294cf292982f09ec34fe0f.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/9253dd43b2c84ce5a688364844857fcc.jpg 30min przed.. 1 porcja Stanofusion /SFD/Images/2015/12/31/ebeb815580b6477a9ed00e0b3eebf53b.jpg W TRAKCIE [...]
Nieodpowiednim doborem ćwiczeń możesz tą skoliozę jedynie pogłębić. Udaj się do ortopedy.Dostaniesz rehab i małymi kroczkami wyeliminujesz wadę. Chciałbym zacząć swoją przygodę ze siłownią ale już na poważnie. Mam zamiar ćwiczyć metodą HIT czyli High intensity traning ale wy pewnie wiecie co to dokładnie jest ;) Nie dla ciebie.Spalisz się na tym a [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
Antykatabolik z firmy FA , jest to glutamimna z BCAA :) Myślałem , nad zmianą diety , bo moja jest troszeczkę chaotyczna , będzie ona teraz wyglądać tak i tylko powiedzcie mi czy może być taka dieta : 6;00 ; platki owsiane , izolat , rodzynki , orzechy wloskie + omega3,witaminy mineraly 9;00 : makaron pelnoziarnisty . piersi z kurczaka i warzwa [...]
Ja mam tak jak ty tylko 5 dni w tygodniu po 2 treningi dziennie i mój plan wyglada tak mniej wiecej. Bcaa przed izotonik na trening po treningowo carbo 30-40 g na trening izotonik i po treningowo gainer albo białko + banan i sie czuje fajnie :D a i po treningowo bcaa jeszcze.
Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56
Jasne, ale planujesz w tym kierunku przyszłość ? 45g bcaa dziennie ? %-) Białko>eaa>bcaa
Bcaa Xtra Activlab przed treningiem lub podczas 1g na 10kg masy(czystego bcaa) nie prochu Kreatyna Monohydrat olimpu MC codziennie rano 5g i po treningu 5g Białko WPC SFD protein v2 wg braków w diecie oraz Mass activatora 3kg wg braków w diecie
1. 10g czystych bcaa najlepiej przed i po 2. mozesz 3. po silowym bcaa/ po aero bialko+carbo
[...] monohydrat (przypuszczam ze z vitalmaxu, chyba ze macie lepszy pomysl). Teraz jestem na aakg, bcaa i tcm. Po 4 tygodniach przerwy od tego chce wjechac z No xplode + mono + bialko + jak kasy styknie to jakies bcaa. Bialka chcialbym miec tyle zeby na caly cykl starczylo. Mono tez chce kupic zeby starczylo na jeden porzadny cykl. No xplode mam 1kg [...]
tylko czy sam posiłek po treningu wystarczy, żeby zachamować katabolizm, na siłke chodze już rok, z dietą, rozpisanymi z głową planami treningowymi, z supli to białko jako uzupełnienie diety i po treningu zawsze brałem bcaa i carbo, po tym roku zrobiłem ładną masę, a teraz, że tak to ujmę chciałbym tą masę wyrzeźbiź ogólnie rzecz ujmując, dlatego [...]
Rozumiem Cie, niestety nie potrafic okreslic swojego "poziomu" wytrenowania, na pewno nie jest on niski, od 2 lat nie uprawiałem ZADNEGO sportu tlenowego, jedynie wf 3x w tygodniu... mowisz ze musze sie przylozyc do jedzenia, jednak ja planuje teraz redukcje to nie wiem jak to bedzie teraz wyglądało wszystko? taki rozklad BTW wystarczy myslisz na [...]
bcaa wylicz tak, zebys mial 1g / 10kg ciała, ale czystych bcaa białko to wiadomo wg brakow CM3 - dni treningowe - 30 minut przed treningiem 4 capsy, 4 bezposrednio po, w dni nie treningowe 4 kapsy rano
bcaa wylicz tak, zebys mial 1g / 10kg ciała, ale czystych bcaa białko to wiadomo wg brakow CM3 - dni treningowe - 30 minut przed treningiem 4 capsy, 4 bezposrednio po, w dni nie treningowe 4 kapsy rano te 4 kapsy nie muszą być przed treningiem ani rano.
możesz nawet krócej, ja jak po treningu dawałem i bcaa i biako ot butelkę z bcaa brałem ze sobą na trening i zaczynałem pić podczas ostatniego ćwiczenia, kończyłem ćwiczyć, wypijałem resztę i szedłem do szatni i odrazu piłem białko
nie będę ci tu wykładu serwował ;-) na ten moment co możesz kupić i stosować . 1. BCAA w dawkach 1 gram na 10 kg czystego bcaa . 2. białko po treningowo z owocami . 3. napoje izotoniczne . ( kupuj w sklepie sportowym cała puszkę i rozdrabniaj samemu ( ekonomia ) 4. magnez przed snem , większe dawki OLIMP ma dobry forte w sklepie wszystko masz SFD [...]
serwnder - dlaczego nie można łączyć BCAA z HMB ? Wrzuć BCAA/Kreatyne/Węglowodany/Glutamine - od razu po treningu siłowym, a Białko - 15 minut później. Następnie 40-50 minut później posiłek potreningowy.
Można łączyć BCAA z HMB tylko czy to ma sens. Białko możesz łączyć bezpośrednio po treningu razem z BCAA
To jedziemy dzisiejszy Workout. Po rozgrzewce. Na dogrzanie mały AMRAP 8min 5 pull-ups 10 push-ups 15 air-squats 20 sit-ups Zrobiłem 4 Pełne rundy i zakończyłem na 15 squats. No i Mój WOD'zik 10 Man Makers z 13kg hantlami 20 Burpees 40 lunges z 13kg hantlami 30 push-ups 40 flying lunges 10 Man Makers Czas: 13;03...}:-( Co do diety? Staram się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
